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Descubre cómo cuidar de tu salud con nuestras recomendaciones

04 de Abril, 2024

Si hablamos sobre la importancia de saber cómo cuidar nuestra salud, es fundamental saber que existen muchos factores que influyen en esto, desde nuestros hábitos hasta qué tan arraigada tengamos la cultura de la prevención, si deseas conocer más, en este artículo te hablaremos de algunos puntos a considerar si deseas mejorar tu calidad de vida.

Cuando se trata de cuidar nuestra salud debemos saber que existen muchos factores que debemos tener en cuenta. Para ello, es fundamental elegir un estilo de vida en el que nuestros hábitos estén enfocados en cuidar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo, de tal forma que podamos tener una vida plena. Pero ¿cómo puedo cuidar la salud? Si tú también tienes esta duda, a continuación, te dejamos algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tus hábitos y tener un estilo de vida mucho más saludable.

Para empezar, debes saber que tanto el ejercicio como una dieta equilibrada son pilares fundamentales a la hora de cuidar de nuestro cuerpo. El realizar actividad física regularmente, reducir nuestro consumo de azúcares, grasas y alimentos procesados e incluir en nuestra dieta frutas, verduras, legumbres, nueces y granos puede hacer una gran diferencia en nuestra salud, tanto física como mental. De acuerdo con la OMS, ambos son factores clave en la prevención y control de enfermedades crónicas como la obesidad, enfermedades cardiacas, hipertensión, diabetes tipo 2 y diversos tipos de cáncer; además, se ha demostrado que la actividad física regular tiene otros beneficios en la salud, pues reduce los síntomas de la depresión y ansiedad, además del deterioro cognitivo.

Sin embargo, llevar un estilo de vida saludable también se ve influenciado por otros hábitos. Uno de los más ignorados es mantener una buena calidad de sueño. El sueño es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, mientras dormimos se llevan a cabo diversas funciones relacionadas con la regulación hormonal, la restauración de nuestro sistema inmunológico y la preservación de las neuronas, por si fuera poco, el tener una buena calidad de sueño se relaciona con una menor cantidad de estrés y disminuye el riesgo de infarto. Según el INSABI, lo recomendado es que los adultos duerman 7 o más horas por la noche de manera regular.

Si bien existen múltiples consejos sobre cómo cuidar la salud que podemos seguir para tener una buena calidad de vida, debemos recordar que no estamos exentos de sufrir un accidente o enfermedad y que la mejor forma de afrontar estas situaciones es a través de la prevención. En estos casos, contar con un seguro de salud puede ser sumamente valioso, ya que te brinda múltiples beneficios que te ayudarán a proteger tanto tu salud como tu economía, pues una de las funciones principales de este tipo de seguros es respaldarte económicamente en caso de ser diagnosticado con alguna enfermedad grave, como cáncer, insuficiencia renal o incluso si requieres de un trasplante de órganos.

Sin embargo, este no es el único tipo de seguro que te puede respaldar en caso de una emergencia, pues existe una amplia oferta cuando se trata de cuidar nuestra salud, por ejemplo, existen seguros cuyas coberturas se enfocan en accidentes, hospitalización e incluso la muerte accidental del beneficiario. Eso sí, antes de elegir un seguro, deberás evaluar cuáles son las coberturas que consideras más importantes según tu estilo de vida, comparar diversas opciones y escoger la que se adecúe mejor a tus necesidades.

Ahora que sabes cómo cuidar tu salud, no olvides que la mayoría de las enfermedades graves son evitables si mantenemos buenos hábitos alimentarios y de vida. Además, ten en consideración que contar con un seguro médico o de salud hace una diferencia enorme cuando se trata de cuidarnos, pues no sólo nos permite estar preparados ante una emergencia, al adquirirlo también aseguramos el bienestar de nuestros seres queridos, permitiéndonos disfrutar de la tranquilidad de saber que tanto nosotros como nuestras finanzas estaremos protegidos. Recuerda que cuando se trata de nuestra salud, la prevención nunca está demás.

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